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如何有效去除体内湿气 这些蔬果帮你祛湿养生

前言


湿气重怎么办?经常吃什么东西能去除体内的湿气?其实多吃蔬果对于祛除湿气是十分有效的,今天就为大家介绍一下去湿气的蔬果,一起来看看吧。



1、苦瓜


苦瓜我们广东人一般称它为凉瓜,很多人喜欢吃苦瓜,也会有一小半的人群不喜欢吃苦瓜,因为它的口感会有一丝苦涩,这是小编的个人观点,因为小编就是那一小半不喜欢吃苦瓜的人,但是小编也知道苦瓜的功效,利尿益气、清热解暑、去湿气,对人体是非常好的,就算不喜欢吃,也要把它吃下去。


2、 绿豆芽


绿豆芽是小编非常喜欢的一道蔬菜,相对黄豆芽和绿豆芽,小编还是喜欢吃绿豆芽,因为绿豆芽比较爽脆,口感更胜一筹。而且绿豆芽的功效是比黄豆芽要多,绿豆芽具有去除湿气,利尿去水肿,关键是吃了它还能减肥哦。


3、西兰花


西兰花营养价值非常的高,不仅被称为抗癌蔬菜,而且还是美容蔬菜,能快速改善肌肤的问题,特别是皮肤干燥起皮,还能针对肌肤的黄褐斑,晒斑的问题。治疗女性常见疾病贫血,更不在话下,而且还有助减肥哦。


4、绿豆


绿豆煲糖水是具有清热解毒的效果,那么小姐姐们肯定都知道,绿豆也是具有去湿的功效吧,而且孕后期的时候,喝绿豆糖水,是可以去除胎毒和黄疸的,记住是快到预产期的时候吃哦,因为绿豆属于寒凉食物,并不适合孕早期,和孕中期的时候吃,容易导致流产。


5、海带


海带具有清热解毒,降火的功效,其实海带还具有一个非常厉害的功效,就是能防止脱发,让发丝恢复光泽和柔顺,特别是头发经常长出白发的人群,真的要多吃海带了。不过有一种人群,他们是不能过量吃海带的,那就是体虚的人。


6、黑豆


最养女人的食物,当之无愧是黑豆哦。女人气血不足,衰老的程度就会变得相当快,所以女人一定要补血补气,黑豆就是最佳的选择。能快速补血补气,治疗和预防肾亏的病症,而且还能改善宫寒的问题,最明显的就是气色变得白里透红哦。


7、 冬瓜


冬瓜煲汤估计许多人都喜欢喝吧,口感相当清甜。冬瓜和蛤蜊一起煲汤,那么对身体会更加好哦,营养价值非常的高,而且冬瓜是具有去湿气和去除水肿的功效的,口感还鲜甜美味哦,夏日的时候,来一碗冬瓜蛤蜊汤,包你身上的疲惫都能消除掉。




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