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男人过了30岁,一定要多吃这“鱼”,比猪腰补肾,健脾又养胃

岁月不饶人,现在的90后都已经奔三了,尤其是男人,过了30岁,就明显感觉身体不如以前了,特别是在两性方面,肾是人体不可缺少的排毒排泄器官,它担负着我们的身体的水平衡调节,同时肾也影响男人的性功能,因此,几乎所有的男人都不希望自己肾虚,反而很好的健康人群也觉得自己需要适当的补补肾,他们认为补肾可以延缓衰老,增强男人的魅力,那么今天小编要给大家分享的是男人过了30岁,一定要多吃这“鱼”,比猪腰补肾,健脾又养胃。

30岁对男人来说,可是人生的鼎盛时期,一过了30岁男人的身体机能就开始走下坡路。再加上生活习惯的不规律,心理以及工作压力过大,对男人的肾脏来说,是一个很大的负担。这个鱼就是鲈鱼了,大家在生活中不会经常吃到,只有出去参加应酬的时候也许会在饭店里点,鲈鱼具有补肾的功效,鲈鱼富含蛋白质、维生素A和B、钙、镁、锌、硒等矿物质,具有补肾强身的作用。补肾效果比枸杞和猪腰更好,还具有健脾养胃的功效。鲈淡水鲈鱼15块钱1斤,和猪肉的价格差不多,对肝肾不足的人有很好的补益作用,而且鲈鱼只有几根主刺,小刺很少,肉质鲜嫩,鲈鱼最好吃的做法还是清蒸,比较有营养。

做法很简单,先将鲈鱼处理干净,去掉鱼鳞、鱼肚子内脏和鱼鳃,头部切下来,身上切几刀,然后再加入花椒、八角、姜片和葱段抓匀,腌制20分钟,最后摆盘,可以在盘子底部放上姜片,再放上鲈鱼,鱼身上铺上姜丝,上锅蒸8分钟,这样可以去除腥味,然后在出锅后撒一些葱花上去,将菜籽油烧热淋在鱼身上,再淋上一些蒸鱼豉油就可以食用了,在做法上是没有难度的,可以在家里试着做一下哈。

人到中年,对于生活看得更加通透,见过形形色色的人,知道自己最需要的是什么,知道应该珍惜的是什么,对于那些被时光摒弃的人事,不值得多加留恋,多吃鲈鱼,肉质鲜美,低脂肪,营养又美味,男人多吃补肾强身,保持年轻的状态,生龙活虎,对于想要当爸爸的人来说,在备孕期间,除了补肾外,还可以选择吃一些补锌产品来调节身体,改善备孕,好了以上就是小编要给大家分享的男人过了30岁,一定要多吃这“鱼”,比猪腰补肾,健脾又养胃,你学会了吗?美食有什么不仅是味道的美好,还和什么人,在什么地方吃有着很大的关系。美食承载着很多的美好的回忆,让你的旅途更加的丰富多彩,也让你的家庭更加温馨,让你的人生更加的完美。

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