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【育儿经验】很多妈妈都说,试遍了这7招,宝宝真的能睡整觉了!

自从生了宝宝,你有多久没有睡过一个完整的觉了?

每一个带宝宝的妈妈,都有一部写不完的血泪史!

不管是吃奶、生病、睡觉.....

都有道不尽的心酸。

今天,就给每位哄睡妈妈分享7个实实在在的方法,

让你和宝宝都能睡个完整的好觉。

1、当宝宝睡觉不安稳时,千万别急着安抚

对于不易入睡的宝宝,当妈妈使出十八般武艺哄睡后,却仍小心翼翼,但凡有点动静,不是喂奶就是抱起,生怕醒过来。

在夜间,当宝宝睡觉不安稳时,不要立马就去安抚,这有可能是宝宝睡眠深浅的交替过程,如果,此时妈妈干扰,反而会弄巧成拙。

对于宝宝睡不安稳的现象,妈妈可以先观察几分钟,如果动静幅度越来越大,则需要安抚并看看是否需要换尿不湿或喂奶了。

2、宝宝睡觉期间,只要没醒,就不要去打扰

有一部分妈妈对于宝宝的照顾特别地细致,就连宝宝睡着了都会担心宝宝在睡眠中饿了、纸尿裤不舒服等。因此,哪怕宝宝在熟睡中也会按时给宝宝喂奶、喂水、换纸尿裤,这样干扰宝宝睡眠,更容易导致宝宝夜醒,也导致妈妈不能好好睡觉。

3、6个月以内的宝宝,这些需注意

对于6月以内的小宝宝,很多身体机能未发育健全,更容易受到各类因素地影响。因此,这些需注意:

房间不开夜灯

尽量安静

衣服被子不宜过厚

睡前更换新的尿不湿

不穿袜子

......

4、6个月以内的宝宝在襁褓里睡眠更好

对于这类的小宝宝,用襁褓包裹起来睡觉会让宝宝感觉温暖又安全,能帮助宝宝更好的安静下来,进入睡眠。

5、三岁以内的宝宝和妈妈一起睡更不易醒

有这样一部分妈妈,为了锻炼宝宝的独立性,一般与宝宝分开睡觉。却殊不知,婴儿从出生到3岁最需要的是对父母的依恋。

西尔斯医生在《亲密育儿百科》里鼓励妈妈和宝宝一起睡。因为,夜间宝宝睡在妈妈身边,能够听到妈妈的心跳、闻到妈妈的体味、感受到妈妈肌肤的温暖,从而拥有一定的安全感,使得睡眠更安稳。

6、午觉不易睡太晚、太久

有一些妈妈,为了让宝宝在夜里睡得更好,以至白天很少让宝宝睡觉。其实,这种做法是错误的。

宝宝是否午睡与晚上的睡眠质量有一定的关系。白天适当午睡,能够让宝宝保持情绪平和,但值得注意的是,午睡时间过长或者睡得过晚都不可以。一般睡觉时间在正午或下午的早些时候,比如中午12点半午睡1-2个小时,既能确保宝宝下午有足够的精神,也不会影响晚上睡觉。

7、睡前尽量不要让宝宝太兴奋

睡前过于激烈、刺激的活动或游戏,会提升孩子的神经兴奋度、加速心率和呼吸,让孩子很难马上进入较为安静的状态。除此之外,宝宝体内会分泌过多的肾上腺素来对抗疲劳,反而会因此出现烦躁、哭闹,难以入睡,夜里更易惊醒。

说了这么多,归根结底,最好的办法就是让宝宝养成良好的睡眠习惯。

如:给宝宝一个增添安全感的按服物(毯子、毛绒玩具等)

如:帮助宝宝区分昼夜,明白白天活动,晚上休息的道理。

如:每天到了固定时间,就按照步骤采取固定的活动,比如洗澡、换尿不湿、喝奶之后,让孩子躺在床上,给他哼歌或者轻拍,让他自行入睡。

很多时候,多管齐下,我们会离宝宝“睡整觉”的目标越来越近,让你和宝宝都能有一个完整的睡眠。

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